Vida y Salud

Vitamina D cumple un papel importante en la prevenci贸n y evoluci贸n de la Covid19

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M谩s de 40 estudios cient铆ficos han concluido el papel super importante que cumple la vitamina D para ayudar a mitigar lo efectos de la COVID-19).

El compuesto, seg煤n indican las investigaciones, ayuda a reducir la infecci贸n, la gravedad y en consecuencia la mortalidad a causa del virus.

Tomar sol, consumir pescados (salm贸n, at煤n, caballa), h铆gado de res, quesos, champignones y lo amarillo del huevo, son buenas opciones para obtener vitamina D; as铆 como tomar un suplememto oral.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y juega un rol importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.

Tomar al menos 15 minutos diarios de sol, es recomendable

Una posible dosis para obtener r谩pidos incrementos en los niveles plasm谩ticos de vitamina D podr铆a estar entre las 5.000 y/o 10.000 UI diariamente, o bien de 50.000 a 100.000 UI por semana.