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Más de 40 estudios científicos han concluido el papel super importante que cumple la vitamina D para ayudar a mitigar lo efectos de la COVID-19).
El compuesto, según indican las investigaciones, ayuda a reducir la infección, la gravedad y en consecuencia la mortalidad a causa del virus.
Tomar sol, consumir pescados (salmón, atún, caballa), hígado de res, quesos, champignones y lo amarillo del huevo, son buenas opciones para obtener vitamina D; así como tomar un suplememto oral.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y juega un rol importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.
Tomar al menos 15 minutos diarios de sol, es recomendable
Una posible dosis para obtener rápidos incrementos en los niveles plasmáticos de vitamina D podría estar entre las 5.000 y/o 10.000 UI diariamente, o bien de 50.000 a 100.000 UI por semana.
