{"id":72104,"date":"2026-05-25T11:17:25","date_gmt":"2026-05-25T16:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/?p=72104"},"modified":"2026-05-25T11:17:26","modified_gmt":"2026-05-25T16:17:26","slug":"es-importante-protegerse-del-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/?p=72104","title":{"rendered":"Es importante protegerse del calor"},"content":{"rendered":"\n

Las altas temperaturas en Panam\u00e1 seguir\u00e1n en los pr\u00f3ximos d\u00edas, raz\u00f3n por la cual se ha emitido un aviso de prevenci\u00f3n para evitar efectos negativos en las personas y secuelas por exposici\u00f3n prolongada.<\/p>\n\n\n\n

Se espera que las temperaturas y sensaci\u00f3n t\u00e9rmica alcancen niveles de hasta 36 a 42 grados Celsius, respectivamente, lo que ha llevado a las autoridades de Salud a recomendar a las personas que se mantengan hidratadas y que eviten las actividades al aire libre durante buena parte del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con un informe del Instituto de Meteorolog\u00eda e Hidrolog\u00eda de Panam\u00e1, las temperaturas m\u00ednimas en los pr\u00f3ximos d\u00edas oscilar\u00e1n entre los 22 a 26 grados cent\u00edgrados, mientras que en \u00e1reas monta\u00f1osas podr\u00edan descender hasta los 16 grados. Las m\u00e1ximas estar\u00e1n entre 27 y 31 grados en el Caribe y entre 29 y 33 grados cent\u00edgrados en el Pac\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, el informe se\u00f1ala que los \u00edndices de radiaci\u00f3n UV-B se ubicar\u00e1n entre moderados y muy altos, lo que representa un riesgo para las personas que se exponen directamente al sol en horas de mediod\u00eda a media tarde. <\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas a cuidar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los m\u00e9dicos se\u00f1alan que los eventos de calor extremo son mucho m\u00e1s mortales de lo que la gente suele creer, ya que el cuerpo trabaja m\u00e1s duro para mantener la temperatura normal, por lo que es muy importante conocer los s\u00edntomas y signos de las enfermedades relacionadas con el calor para actuar a tiempo. <\/p>\n\n\n\n

Entre las se\u00f1ales m\u00e1s importantes para detectar una situaci\u00f3n de riesgo debido al impacto del calor podemos mencionar: <\/p>\n\n\n\n

Calambres: dolores o espasmos musculares en el est\u00f3mago, brazos o piernas.<\/p>\n\n\n\n

Agotamiento por calor: sudoraci\u00f3n intensa, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, pulso r\u00e1pido o d\u00e9bil, mareos, dolor de cabeza<\/a>, desmayos, n\u00e1useas, v\u00f3mitos.<\/p>\n\n\n\n

Golpe de calor: temperatura corporal extremadamente alta (sobre 39\u00b0C); piel enrojecida, caliente y seca sin sudor; pulso r\u00e1pido y fuerte; mareos; confusi\u00f3n o p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n\n\n\n

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C\u00f3mo protegerse <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre los consejos m\u00e1s importantes que comparten autoridades de salud y de protecci\u00f3n civil, destacan la necesidad de que las personas se mantengan hidratadas y eviten realizar actividades al aire libre si no es necesario. <\/p>\n\n\n\n

Otra recomendaci\u00f3n es utilizar ropa de manga larga con telas frescas; en general mantenerse con ropa acorde con las temperaturas, que sea holgada, transpirable y de colores claros, usar sombrero, gorra o sombrilla, protector solar y lentes. <\/p>\n\n\n\n

La indicaci\u00f3n que hacen m\u00e9dicos expertos en el tema es ingerir al menos 8 vasos diarios de agua, ya que durante las actividades f\u00edsicas el cuerpo puede perder entre 15 y 20 por ciento de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda consumir alimentos frescos, dando prioridad a las ensaladas, frutas y verduras, que aportan agua y electrolitos. Tomar duchas fr\u00edas, evitar actividades f\u00edsicas que requieran el uso de mucha energ\u00eda y refrescar los espacios en el hogar. <\/p>\n\n\n\n

Las mascotas tambi\u00e9n deben tener una atenci\u00f3n especial en estos d\u00edas de intenso calor, evitando sacarlas durante las horas de fuerte calor y asegurando que siempre tengan acceso a agua fresca, especialmente cuando los due\u00f1os se ausentan del hogar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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