La protecci\u00f3n solar es lo m\u00e1s importante; a pesar de que en Panam\u00e1 tenemos \u00edndices altos de radiaci\u00f3n UV durante todo el a\u00f1o, en el verano es cuando hacemos m\u00e1s actividades al aire libre. Si usted va a pasar un d\u00eda en una isla o viajar en bote, recuerde usar adem\u00e1s del protector solar y ropa protectora.<\/p>\n\n\n\n
Entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m. los protectores solares son insuficientes y no se deber\u00edan realizar actividades al aire libre. Es all\u00ed donde la ropa y sombreros nos ofrecen protecci\u00f3n adicional. Importante, nunca olvide los lentes oscuros.<\/p>\n\n\n\n Si realiza actividades como snorkeling, no olvide usar protecci\u00f3n solar en la espalda y detr\u00e1s de las piernas; muchos pacientes llegan a la consulta con quemaduras solares severas en esas \u00e1reas. En las dem\u00e1s actividades, tratar de ir lo m\u00e1s temprano posible para aprovechar la ma\u00f1ana y retirarse a las 10:00 a.m. El protector solar hay que reaplicarlo cada hora. No debe olvidar hidratarse y tener mucho m\u00e1s cuidado con los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1les son los factores que da\u00f1an la piel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n El sol, que mantiene la vida en el planeta, es el principal factor que da\u00f1a la piel. Tambi\u00e9n participa el tabaquismo y los contaminantes ambientales. Hay que recordar tambi\u00e9n que una piel blanca es m\u00e1s susceptible a un deterioro r\u00e1pido que una piel oscura.<\/p>\n\n\n\n \u00bfLa alimentaci\u00f3n puede influir en el cuidado de la piel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De la hidrataci\u00f3n de la piel depende que sus estructuras sean sanas. La mayor parte de la hidrataci\u00f3n proviene del agua que absorbemos durante el ba\u00f1o; sin embargo, una alimentaci\u00f3n balanceada, con buenos nutrientes y minerales, ayudan a que la piel pueda mantener su balance.<\/p>\n\n\n\n \u00bfDe qu\u00e9 otras formas se pueden proteger las personas de los rayos del sol?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Usando protector solar, ropa protectora y sentido com\u00fan. Recordar que cualquier forma de bronceado representa da\u00f1o en la piel.<\/p>\n\n\n\n Las manchas las evitamos protegiendo a nuestros hijos desde peque\u00f1os, ense\u00f1\u00e1ndoles los riesgos que tiene la exposici\u00f3n prolongada. Ellos aprenden lo que los adultos hacen. Aquellas personas que tienen lunares formados por melanocitos (c\u00e9lulas que producen melanina) pecas o manchas, notar\u00e1n que cada vez que se expongan al sol de forma inadecuada, sus manchas o lunares aumentar\u00e1n de tama\u00f1o y se har\u00e1n m\u00e1s oscuras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No solamente la piel, sino los ojos tambi\u00e9n son susceptibles a la radiaci\u00f3n ultravioleta y es preciso protegerlos. Los ni\u00f1os peque\u00f1os, beb\u00e9s y ancianos requieren cuidados adicionales al igual que las mascotas, que tambi\u00e9n son afectadas por la exposici\u00f3n prolongada al sol, sobre todo, en los horarios de mayor riesgo. \u00bfC\u00f3mo cuidar la piel en […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":71778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,4398,42],"tags":[6312,6311,6310,3537],"class_list":["post-71776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacado","category-featured","category-vida-y-salud","tag-cuidadospiel","tag-elsol","tag-verano-2","tag-vidaysalud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71776"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71781,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71776\/revisions\/71781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/71778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/piel-2.jpg\")
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\u00bfC\u00f3mo evitar las manchas y aparici\u00f3n de nuevos lunares en la piel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n