{"id":67391,"date":"2021-09-06T13:32:13","date_gmt":"2021-09-06T18:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/que-dicen-los-nutricionistas-sobre-las-dietas-mas-populares\/"},"modified":"2021-09-06T13:32:13","modified_gmt":"2021-09-06T18:32:13","slug":"que-dicen-los-nutricionistas-sobre-las-dietas-mas-populares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/?p=67391","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 dicen los nutricionistas sobre las dietas m\u00e1s populares?"},"content":{"rendered":"<p>Las dietas siempre han sido populares entre las personas y desde la llegada de Internet, el fen\u00f3meno ha sido globalizado hasta el punto que los art\u00edculos habl\u00e1ndonos sobre los beneficios o problemas de seguir cualquier dieta, son infinitos pero \u00bfCu\u00e1les han sido los m\u00e1s populares y qu\u00e9 dicen los nutricionistas?<\/p>\n<p>1-Ayuno intermitente: Realmete no se \u00a0trata de una dieta en s\u00ed, sino de un protocolo de alimentaci\u00f3n. Lo que s\u00ed sabemos sobre el ayuno intermitente es que, aunque no es para todo el mundo, s\u00ed que presenta evidencias cient\u00edficas de ayudarnos a perder peso y mantenernos en uno saludable. Adem\u00e1s de eso,\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/ayuno-intermitente-cuales-sus-beneficios-que-muchos-consideran-dieta-definitiva\">est\u00e1 relacionado con una reducci\u00f3n del riesgo de mortalidad y\u00a0 retraso del envejecimiento.<\/a><\/span>\u00a0 La idea detr\u00e1s del ayuno intermitente es que reduzcamos el n\u00famero de comidas que hacemos al d\u00eda y que se concentren en menos tiempo.\u201cNo se recomienda para personas con bajo peso, desnutrici\u00f3n o con antecedentes de trastorno alimenticios\u201d, dice la nutricionista Diana Bornick\u00bb.<\/p>\n<p>2-Dieta Gourmet: Es perfecta para aquellos que su mayor miedo es hacer dietas y pasar hambre, porque este r\u00e9gimen no es restrictivo, pero te invita a moderar las cantidades de alimentos que consumes y suplantar tu men\u00fa habitual por uno m\u00e1s sano, por ejemplo, en vez de fre\u00edr las papas, puedes hacerlas en el horno. \u00abDemuestra c\u00f3mo\u00a0placer y salud conviven en perfecta armon\u00eda, es decir, que\u00a0se puede adelgazar sin pasar hambre, y adem\u00e1s sin resultar mon\u00f3tono y aburrido el hecho de estar a dieta\u00bb, expresan nutricionistas en la web Cu\u00eddate Plus.<\/p>\n<p>3-Dieta cetog\u00e9nica o Keto: es una de las dietas no recomendadas por los nutricionistas, ya que es escasa en carbohidratos, pero posee un gran \u00edndice de grasa, esto<strong>\u00a0<\/strong>aumenta los niveles de \u00e1cido \u00farico y colesterol en sangre. Seg\u00fan Sarah Hamdan, nutricionista, esta dieta no es recomendable para perder peso, porque \u00abla prioridad en una dieta es la eficacia a largo plazo y la seguridad, y en la dieta cetog\u00e9nica, eso, seg\u00fan los estudios cient\u00edficos actuales, a\u00fan no est\u00e1 garantizado\u00bb.<\/p>\n<p>4-Dietas vegetarianas y veganas sin prescripci\u00f3n: En los \u00faltimos a\u00f1os hemos visto un crecimiento de las personas que han optado por un estilo de vida libre del consumo de cualquier alimento animal y aunque es posible mantener un estilo de vida sano siguiendo estas pautas, el error radica en no acudir a un especialista antes de cambiar el r\u00e9gimen alimenticio de forma brusca.<\/p>\n<p>5-Dietas que te prometen bajar de peso muy r\u00e1pido: Promueven el consumo de pocos nutrientes y calor\u00edas, haciendo gran da\u00f1o a la salud y que cuando la dieta finalice, los kilos perdidos vuelvan y hasta sean mucho m\u00e1s que los perdidos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las dietas siempre han sido populares entre las personas y desde la llegada de Internet, el fen\u00f3meno ha sido globalizado hasta el punto que los art\u00edculos habl\u00e1ndonos sobre los beneficios o problemas de seguir cualquier dieta, son infinitos pero \u00bfCu\u00e1les han sido los m\u00e1s populares y qu\u00e9 dicen los nutricionistas? 1-Ayuno intermitente: Realmete no se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67392,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4398],"tags":[],"class_list":["post-67391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/67391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=67391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/67391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=67391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=67391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=67391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}