{"id":67197,"date":"2021-05-27T14:44:14","date_gmt":"2021-05-27T19:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/dietas-de-moda-pueden-ocasionar-desequilibrios-nutricionales\/"},"modified":"2025-08-07T04:23:53","modified_gmt":"2025-08-07T09:23:53","slug":"dietas-de-moda-pueden-ocasionar-desequilibrios-nutricionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/?p=67197","title":{"rendered":"Dietas de moda pueden ocasionar desequilibrios nutricionales"},"content":{"rendered":"

\u201cLa teor\u00eda en temas de nutrici\u00f3n dice que un plan de alimentaci\u00f3n debe ser completo, es decir, que incluya todos los grupos principales de alimentos, por ejemplo: cereales, leguminosas y vegetales harinosos.\u00a0 Adem\u00e1s, debe contener frutas y vegetales, as\u00ed como productos de origen animal como el huevo, l\u00e1cteos, pollo, pescado y carnes rojas; y por \u00faltimo poca cantidad de az\u00facares y grasa. De esta manera, se lograr\u00e1 una combinaci\u00f3n adecuada y equilibrada de alimentos, que ayudar\u00e1 a la persona a alcanzar sus metas nutricionales\u201d. recomend\u00f3 Francisco Herrera Morales<\/a>, nutricionista de Productos Nevada.<\/p>\n

Siempre hay dietas por temporadas, y en los \u00faltimos a\u00f1os han proliferado una importante cantidad de \u201cdietas de moda\u201d, que de una u otra manera, ponen en peligro la salud de quienes las practican, pues dejan de lado la ingesta de nutrientes necesarios para el buen desempe\u00f1o del organismo, seg\u00fan asegura el experto.<\/p>\n

Dice que la mayor\u00eda de estas dietas carecen del acompa\u00f1amiento de un profesional en nutrici\u00f3n, quien es el que puede guiar e indicar los beneficios o perjuicios de la no inclusi\u00f3n de cierto tipo de alimentos.<\/p>\n

\u00abUn importante porcentaje de las personas que siguen una dieta de moda, buscan soluciones r\u00e1pidas y temporales a un problema permanente, como es el de\u00a0perder el exceso de peso<\/a> y no volver a recuperarlo\u00bb.<\/p>\n

Seg\u00fan Herrera Morales, \u201cel plan de alimentaci\u00f3n adecuado para perder peso es el prescrito para cada persona, de acuerdo con las indicaciones de un profesional en nutrici\u00f3n. Este se debe acompa\u00f1ar de ejercicio f\u00edsico regular y un adecuado consumo de agua\u201d<\/p>\n

Dietas de moda y los d\u00e9ficits nutricionales<\/strong><\/p>\n

Las dietas de moda sin una adecuada orientaci\u00f3n nutricional, podr\u00edan presentar d\u00e9ficits nutricionales, y una desarmon\u00eda de los alimentos que se ingieren diariamente. Adicional a esto, tenemos el llamado \u201cefecto rebote\u201d, pues al dejar de seguir el r\u00e9gimen, se sube de peso r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Estos programas prometen un descenso r\u00e1pido de peso, ya que, en lugar de grasa, que es el objetivo de todo tratamiento para la obesidad, se pierde gran cantidad de agua y de masa muscular, lo que puede provocar que el organismo sufra alg\u00fan tipo de descompensaci\u00f3n.<\/p>\n

Siempre que se intenta bajar de peso debe ser manteniendo la distribuci\u00f3n natural de nutrientes (carbohidratos, prote\u00edna y grasa), procurando un plan de alimentaci\u00f3n con alguna reducci\u00f3n cal\u00f3rica y estimulando a la persona a realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Nutrientes que no deben dejarse de ingerir<\/strong><\/p>\n

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