{"id":64980,"date":"2019-04-08T10:26:26","date_gmt":"2019-04-08T15:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/uso-prolongado-de-pantallas-afecta-salud-de-ninos-y-adolescentes\/"},"modified":"2025-08-07T03:42:55","modified_gmt":"2025-08-07T08:42:55","slug":"uso-prolongado-de-pantallas-afecta-salud-de-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/?p=64980","title":{"rendered":"Uso prolongado de pantallas afecta salud de ni\u00f1os y adolescentes"},"content":{"rendered":"

Ni\u00f1os y adolescentes pasan muchas horas del d\u00eda frente a las pantallas. Acceden a ellas con fines variados: para jugar, mirar una pel\u00edcula, escuchar m\u00fasica, buscar informaci\u00f3n o para comunicarse con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Desde mi punto de vista, es preocupante que muchos ni\u00f1os y j\u00f3venes permanecen conectados y alejados de la vida \u201creal\u201d durante muchas m\u00e1s horas de las que se consideran saludables para su desarrollo normal. Esto comienza a una etapa temprana, a menudo cuando los ni\u00f1os no hablan y se entretienen con los tel\u00e9fonos celulares y tabletas de sus cuidadores (padres, abuelos, t\u00edos o ni\u00f1eras), en vez de explorar el mundo a su alrededor e interactuar con quienes los rodean.<\/p>\n

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Seg\u00fan un estudio realizado en Estados Unidos, publicado en el 2010: \u201cUn ni\u00f1o promedio de entre 8 y 10 a\u00f1os pasa cerca de ocho horas diarias frente a distintos elementos electr\u00f3nicos, y esta cantidad asciende a m\u00e1s de 11 horas diarias en ni\u00f1os mayores y adolescentes.\u201d La televisi\u00f3n es desde hace mucho tiempo la popular \u201cni\u00f1era sustituta\u201d, y sigue dominando la lista de las pantallas m\u00e1s utilizadas por los ni\u00f1os, pero las computadoras, tabletas y celulares la van desplazando gradualmente.<\/p>\n

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Es importante poner l\u00edmites en el uso de las computadoras | Foto: cortes\u00eda<\/figcaption><\/figure>\n

El uso excesivo de medios electr\u00f3nicos puede tener importantes efectos negativos sobre la conducta, la salud y el rendimiento escolar de los ni\u00f1os. Hay evidencia de que el tiempo frente a las pantallas est\u00e1 asociado con la obesidad, porque favorece el aumento de la ingesta de calor\u00edas y disminuye el tiempo que los ni\u00f1os invierten para realizar actividad f\u00edsica. Tambi\u00e9n hay evidencia que pasar mucho tiempo frente a pantallas se asocia con efectos perjudiciales tales como trastornos del sue\u00f1o, irritabilidad, bajo estado de \u00e1nimo, desarrollo cognitivo y socioemocional, lo que lleva a un pobre desempe\u00f1o educativo.<\/p>\n

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Los ni\u00f1os deben aprender a desarrollar todo su potencial fuera de la pantalla de un computador | Foto: cortes\u00eda<\/figcaption><\/figure>\n

Adem\u00e1s, los ni\u00f1os pueden sentir dolor en los dedos y mu\u00f1ecas, y sufrir dolor de cuello y espalda por inclinarse sobre sus tel\u00e9fonos, tabletas y computadoras durante muchas horas. Recomiendo que los ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os no sean expuestos a pantallas, porque si cerebro se desarrolla r\u00e1pidamente durante estos primeros a\u00f1os, y los ni\u00f1os peque\u00f1os aprenden mejor si interact\u00faan con personas. Los ni\u00f1os m\u00e1s grandes y adolescentes pueden pasar no m\u00e1s dos horas al d\u00eda frente a las pantallas, preferiblemente viendo contenido de alta calidad, mientras que el resto de su tiempo deber\u00edan dedicarlo a jugar al aire libre, leer, practicar un deporte, tocar un instrumento musical y usar su imaginaci\u00f3n en los juegos. Por \u00faltimo, recomiendo no usar pantallas una hora antes de acostarse, para evitar los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n

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FOTOLEYENDAS<\/strong><\/p>\n

1.- Se deben promover las actividades al aire libre.<\/p>\n

2.- Las actividades art\u00edsticas son muy favorables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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