Acumulaci\u00f3n de trabajo, largos desplazamientos entre casa y oficina, y muchas otras actividades cotidianas pueden ocasionar estr\u00e9s, una de las enfermedades m\u00e1s comunes hoy en d\u00eda. En espec\u00edfico, el estr\u00e9s laboral es ocasionado por la presi\u00f3n en el trabajo que afecta f\u00edsica y mentalmente al empleado. Si no es combatido a tiempo, puede ocasionar el s\u00edndrome de Burnout, que se refiere al desgaste emocional.<\/p>\n
Algunos de sus s\u00edntomas son cambios en el estado de \u00e1nimo, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, miedo e inseguridad, entre otros. A nivel f\u00edsico, el estr\u00e9s puede manifestarse con problemas gastrointestinales, insomnio, dolores de cabeza, taquicardia, nerviosismo, tensi\u00f3n muscular, \u00falceras, cansancio extremo, p\u00e9rdida de peso y desequilibrios hormonales, as\u00ed como afectaci\u00f3n en el rendimiento de las personas.<\/p>\n
De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo, el estr\u00e9s laboral constituye un gran problema social y econ\u00f3mico. Por un lado, perjudica la salud del trabajador, afectando su desempe\u00f1o y, por ende, la productividad de las empresas, haci\u00e9ndolas menos competitivas. Por otro lado, tiene un impacto econ\u00f3mico importante. Se estima que puede causar una p\u00e9rdida de entre el 0.5% y el 3.5% del PIB de los pa\u00edses.<\/p>\n
Otra consecuencia del estr\u00e9s es la depresi\u00f3n, la cual tiene una estrecha relaci\u00f3n con el ausentismo laboral. En Panam\u00e1 el impacto por ausentismo repercute en la n\u00f3mina anual en las compa\u00f1\u00edas.<\/p>\n
Una nueva tendencia es el tecnoestr\u00e9s, que se refiere al trastorno de quien emplea mucho tiempo la tecnolog\u00eda y se caracteriza por una necesidad de conectividad permanente que conlleva sensaciones de ansiedad, estr\u00e9s, nerviosismo y frustraci\u00f3n. De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) una de cada cuatro personas sufre trastornos relacionados con las nuevas tecnolog\u00edas. Aunque es dif\u00edcil de creer, tambi\u00e9n existe estr\u00e9s positivo llamado eustr\u00e9s. Puede ser ocasionado, por ejemplo, por tener un nuevo puesto en la empresa con m\u00e1s responsabilidades o presentar un proyecto ante un socio. En cantidades moderadas, este tipo de estr\u00e9s ayuda a llevar a cabo las tareas de una mejor manera y m\u00e1s r\u00e1pidamente, pues aumenta la resistencia mientras que agudiza el pensamiento y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
\u00a0<\/strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s laboral?\u00a0<\/strong><\/p>\n ManpowerGroup propone las siguientes iniciativas pr\u00e1cticas para lidiar con el estr\u00e9s.<\/p>\n Como empleador:<\/strong><\/p>\n Apoyo y comunicaci\u00f3n bidireccional:\u00a0\u00a0 Los l\u00edderes deben acercarse a la gente para conocer sus necesidades, as\u00ed como para ofrecer apoyo y\u00a0 construir soluciones de manera conjunta.<\/p>\n Definir claramente funciones y responsables: Esto evitar\u00e1 duplicar el trabajo y el estr\u00e9s que pudiera causar tener confusi\u00f3n en las entregas.<\/p>\n Distribuir la carga de trabajo: Las sobre-exigencias en el trabajo son uno de los principales detonantes del estr\u00e9s.<\/p>\n Programas internos de salud: Se puede fomentar una vida saludable mediante programas como maratones institucionales, el uso de escaleras para acceder a oficinas, paseos en bicicleta, programas de nutrici\u00f3n y jornadas m\u00e9dicas de evaluaci\u00f3n para detectar enfermedades a tiempo, as\u00ed como monitorear los avances de cada uno.<\/p>\n Horarios flexibles: Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s buscadas hoy en d\u00eda es contar con un equilibrio entre la vida personal y profesional. Es recomendable implementar nuevos modelos de trabajo basados en resultados.<\/p>\n Motivaci\u00f3n: Una buena actitud ante el trabajo y un adecuado clima laboral ayudan a reducir la tensi\u00f3n y aumentan el compromiso.<\/p>\n Como empleado:<\/strong><\/p>\n Definir prioridades: Esto se puede realizar de acuerdo al nivel de importancia de cada actividad, as\u00ed como a la fecha de entrega.<\/p>\n Planificar: Planear con anticipaci\u00f3n el tiempo y horario que se dedicar\u00e1 a las tareas que se desempe\u00f1an, estableciendo plazos alcanzables.<\/p>\n Enfocarse en una tarea a la vez: Realizar varias cosas al mismo tiempo puede disminuir la atenci\u00f3n y calidad del trabajo.<\/p>\n Organizaci\u00f3n: Tener muchos documentos en el escritorio puede generar estr\u00e9s.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s laboral?\u00a0<\/strong><\/p>\n Pausas: El trabajo sedentario conlleva riesgos para la salud como dolores de espalda, confusi\u00f3n mental y ansiedad. Descansar por peque\u00f1os periodos tambi\u00e9n beneficia la concentraci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Acumulaci\u00f3n de trabajo, largos desplazamientos entre casa y oficina, y muchas otras actividades cotidianas pueden ocasionar estr\u00e9s, una de las enfermedades m\u00e1s comunes hoy en d\u00eda. En espec\u00edfico, el estr\u00e9s laboral es ocasionado por la presi\u00f3n en el trabajo que afecta f\u00edsica y mentalmente al empleado. Si no es combatido a tiempo, puede ocasionar el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56936,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[2209,2210],"class_list":["post-56935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-salud","tag-estres-laboral","tag-organizacion-mundial-de-la-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}