<\/p>\n
\u201cLos molestos ronquidos sufridos por cerca del 40% de la poblaci\u00f3n, tienen su principal causa en la obesidad y suelen presentarse mayormente en los hombres, aumenta notablemente con la edad, y aunque sus causas son diversas, es fundamental, antes de comenzar cualquier tratamiento, identificarlas correctamente \u00a0para garantizar el \u00e9xito del mismo\u201d, explica\u00a0el m\u00e9dico Jes\u00fas Algaba, experto\u00a0en el tema.<\/p>\n
\u201cEs importante tambi\u00e9n determinar si los ronquidos van acompa\u00f1ados de apnea,\u00a0 y en este caso tratarlos efectivamente,\u00a0 ya que las pausas respiratorias que impiden el paso del aire por al menos 10 segundos, en cerca \u00a04% de la poblaci\u00f3n adulta cuando duermen,\u00a0 deja al coraz\u00f3n, el cerebro y a los tejido sin oxigenaci\u00f3n, con graves consecuencias para nuestra salud. La apnea obstructiva del sue\u00f1o se ha relacionado con p\u00e9rdida de memoria, Alzh\u00e9imer, asma, entre otros trastornos\u201d.<\/p>\n
Algunas recomendaciones para mejorarlo son: dormir de lado o boca abajo, no cenar mucho ni ingerir alcohol antes de dormir,\u00a0 no quedarse dormido justo despu\u00e9s de cenar,\u00a0 hacer ejercicio f\u00edsico y sobre todo mantener un peso adecuado.\u00a0 Seg\u00fan su experiencia,\u00a0 con estos simples consejos, se puede disminuir notablemente su intensidad, mejorando la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cLos molestos ronquidos sufridos por cerca del 40% de la poblaci\u00f3n, tienen su principal causa en la obesidad y suelen presentarse mayormente en los hombres, aumenta notablemente con la edad, y aunque sus causas son diversas, es fundamental, antes de comenzar cualquier tratamiento, identificarlas correctamente \u00a0para garantizar el \u00e9xito del mismo\u201d, explica\u00a0el m\u00e9dico Jes\u00fas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56429,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4398,42],"tags":[1987,1988,1989,1990],"class_list":["post-56428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-vida-y-salud","tag-cero-ronquidos","tag-dormir-bien","tag-parejas-felices","tag-vida-y-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucomunidad.com.pa\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}